Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов рассказал, что регулярные тренировки могут помочь уменьшить потребность в лекарствах при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульте, диабете второго типа, остеопорозе, а также при легкой и умеренной депрессии. Корректировать прием препаратов при этом следует только вместе с врачом.
Наиболее убедительные данные подтверждают связь между малоподвижным образом жизни и развитием гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета второго типа и остеопороза. По словам Антонова, физические нагрузки в некоторых случаях могут частично заменить отдельные группы лекарств.
Особенно полезны аэробные упражнения — ходьба, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде. Они помогают контролировать артериальное давление. Для заметного эффекта рекомендуется уделять умеренной активности не менее 150 минут в неделю либо выполнять интенсивные упражнения в течение 75 минут. Важное условие — заниматься регулярно.
Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Кирилла Антонова.