Как сообщил старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов, регулярные занятия спортом могут уменьшить необходимость в приёме препаратов при ряде заболеваний — но только под наблюдением врача. Речь идёт о гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульте, диабете второго типа, остеопорозе, а также депрессии лёгкой и средней степени.
Наиболее убедительные данные о связи малоподвижного образа жизни с ухудшением здоровья получены для этих заболеваний. По словам Антонова, аэробные упражнения — ходьба, лёгкий бег, плавание и езда на велосипеде — помогают снижать артериальное давление и в некоторых случаях могут частично заменить отдельные группы лекарств.
Для достижения лечебного эффекта рекомендуется уделять умеренным нагрузкам не менее 150 минут в неделю либо заниматься 75 минут в неделю с высокой интенсивностью. При этом важно тренироваться регулярно. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на специалиста.