Нарушения сна, дефицит витаминов B12 и железа, а также побочные эффекты некоторых препаратов способны ухудшать память. Забывчивость не обязательно свидетельствует о заболевании, однако если трудности усиливаются и мешают повседневным делам, стоит обратиться к врачу. Снижение памяти не всегда связано с необратимыми возрастными изменениями: иногда оно вызвано состоянием, которое можно скорректировать.
О возможных причинах ухудшения памяти информационному порталу РИАМО рассказал врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов. По его словам, одна из причин, которую часто недооценивают, — обструктивное апноэ сна. Даже после восьми часов сна человек может просыпаться разбитым: за ночь дыхание у него неоднократно ненадолго прекращается, из-за чего мозг испытывает нехватку кислорода. При этом не формируются необходимые для восстановления и закрепления информации фазы глубокого сна. Днем могут появляться усталость и ощущение «тумана» в голове, хотя сам человек не всегда связывает эти симптомы с храпом и качеством ночного отдыха.
На память также влияет недостаток витамина B12: он замедляет передачу нервных импульсов и может отражаться как на самочувствии в целом, так и на способности запоминать. Скрытый дефицит железа способен вызывать слабость, утомляемость и проблемы с концентрацией. Кроме того, на мыслительные процессы влияют гормоны щитовидной железы.